شرح وطريقة استعمال للمكمل الغذائي Serious Mas
serious mass وكل ما تريد معرفته عنه اهلا وسهلا بكم في موقعكم المفضل تمارين رياضية و موضوعنا اليوم ان شاء الله سيكون على serious mass في عصرنا هذاو مميزاته ,كما انه يسعدنا و يشرفنا تواجدكم معنا في موقعنا الدي نتمنى ان ينال اعجابكم في موضوع اليوم سوف نتطرق الى serious mass وكل ما تريد معرفته عنه
المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثل السيريس ماس و البرو كومبلكس تحتوى على كميات كبيرة من البروتين ، النشويات و السعرات الحرارية. فجرعة واحدة (3 سكوب 335 جرام) من السيريس ماس تحتوى على :
1250 سعر حرارى
50 جرام بروتين
250 جرام نشويات
4.5 جرام دهون
تعريف عن المكمل Serious Mass : أن هذه التركيبة مخصصة لتجعلك تربح الوزن دون أي مخاوف وتجعلك تحقق حلمك في الحصول علي بنية جسدية قوية .
هو بودرة بروتينية لاكتساب الوزن.
يعطيك حوالى 1250 سعر حرارى يوميا ، 250 جم من الكربوهيدرات ، و25 جم من الفيتامينات والاملاح ، ويكسبك ارطال من الكتل العضلية.
الهدف من تناوله : زيادة الوزن وبناء العضلات
المكون الاساسى:: (whey protein ) بروتين الحليب
التصنيف : 8.4 من 10 (ممتاز)
يعطى نتائج أفضل مع
المكمل الغذائى BCAA
المكمل الغذائى Quest Bars
المكمل الغذائى Gold standard 100% casein
طريقة استخدام سيرياس ماس
احصل في كل جرعة Serious Mass:أحصل علي 1250 سعر حراري50غ من البروتينات متعددة المصادر
أكثر من 250غ من الكاربوهيدرات بدون سكر مضاد
مكمل بالكرياتين
25 فيتامين ومعدن مهم
طريقة أخذ الجرع
أضف مكيالين ألي 700ملل من الماء أو الحليب أو المشروب المفضل أليك .
أمزج المكيالين الي الشراب لمدة 10 الي 30 ثانية .
للربح السريع للكتلة العضلية تأخذ الجرعة في الصباح أو بعد التدريب مباشرة ولان تركيز هذا المكمل عالي يفضل البدء بـ نصف مكيال أي مكيال واحد يوميا
أيام التدريب
نصف مكيال في الصباح
نصف مكيال قبل التمارين بـ ساعة
نصف مكيال بعد التمارين مباشرة
نصف مكيال قبل النوم
أيام الراحة
نصف مكيال في الصباح
نصف مكيال في المساء بعد غروب الشمس
نصف مكيال قبل النوم
اضرار السيرياس ماس
السرياس ماس امنة بشكل عام. و يتناولها الكبار و الاطفال بشكل سواء بدون مشاكل. الا ان بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز) . و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. و تظهر اعراض الحساسية على شكل اسهال و حاجة للحك (الهرش) و التهابات و حبوب بالوجه. و ينصخ بتناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول السيرياس ماس. و ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين.
يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية و من أن المنتج أصلي و من مصدر موثوق منه حتي لا تتناول بودرة لا تعرف أصلها و مكوناتها.
بين الوجبات
يمكنك تناول نصف او كل المقدار المحدد يوميا من مخفوق السيرياس ماس السابق ذكره بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين فى الجسم وتدعيم الوجبة بسعرات حرارية عالية.
بعد التمارين
ابدأ بتناول نصف او كل الحصة اليومية من المخفوق بعد التمرين بحوالى 30-45 دقيقة لتجديد الطاقة لديك.
قبل النوم
تناول نصف او كل المقدار اليومى من مخفوقالسيرياس ماس قبل النوم بحوالى 40-60 دقيقة لتزويد جسمك بالمغذيات اللازمة ولتعافى العضلات اثناء النوم.
ثمن السيرياس ماس في المغرب لا يتعدى 700 درهم = 5 كيلو غرام
ملاحظات
يفضل شراء 5 كيلو ثلك لي في الصورة يعني ليست علبة لان العلب يسهل تزويرها اما التي في الصورة يصعب تزويرها . ولا تشتري 1 كيلو من علبة مفتوحة
للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.
مع الاخذ فى الاعتبار ايضا ان فترات الراحة بين التمارين تؤثر على قدرتك فى اكتساب الوزن الكلى.
لذلك فيجب اخذ راحة 48 ساعة على الاقل بين التمارين التى تستلزم تدريب جزء معين فى الجسم (مثلا : اذا تمرنت اليوم تمرينة البطن فيجب عليك الراحة 48 ساعة قبل ممارسة تمرينة البطن مرة اخرى) وهكذا مع انواع التمارين المختلفة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق